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shimapy
日記
2012年 08月 25日
shimapyの日記, 2012年 08月 25日
shimapyさんの自己紹介
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明け
58.2 kg
これまでの減量分:
4.5 kg
.
残り:
2.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 08月 25日:
238 kcal
脂質: 6.70g | たんぱく質: 5.30g | 炭水化物: 39.10g.
朝食:
五目炒飯.
もっと...
2271 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 50 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 20 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 4 時間.
もっと...
週に4.2 kg増量中
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