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3直
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58.1 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 23日:
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2326 kcal
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脂質: 73.35g | たんぱく質: 82.73g | 炭水化物: 330.64g.
朝食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 明治おいしい牛乳, ミックスサンド. 昼食: BOSSレインボーマウンテン…(2012.5.14現在), 厚切りチキングリル定食. 軽食/その他: ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 鶏五目おにぎり…(2012.8.22現在), 調整豆乳, コーヒーゼリー…(2012.5.22), どら焼き. もっと...
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2370 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 運動マシン（速い） - 5 分, ストレッチ（ヨガ） - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 11 時間 20 分, デスクワーク - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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