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shimapy
日記
2012年 08月 19日
shimapyの日記, 2012年 08月 19日
shimapyさんの自己紹介
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休み
57.3 kg
これまでの減量分:
5.4 kg
.
残り:
1.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 08月 19日:
1165 kcal
脂質: 17.20g | たんぱく質: 10.30g | 炭水化物: 29.60g.
昼食:
ミックスサンド.
夕食:
カツ丼(梅)…(推定).
もっと...
2651 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分, 走る - 時速10km - 1 時間 30 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 50 分, ストレッチ(ヨガ) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 6 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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