shimapyの日記, 2012年 08月 18日

休み

57.5 kg これまでの減量分: 5.2 kg. 残り: 1.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 18日:

1203 kcal

脂質: 32.10g | たんぱく質: 42.90g | 炭水化物: 176.70g. 朝食: コーヒーゼリー…(2012.5.22). 夕食: 冷奴, 豚生姜焼定食(並盛). 軽食/その他: ます寿し…(2012.4.20現在). もっと...

1857 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 14 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中

shimapyの体重の記録