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3直
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57.7 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 15日:
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1283 kcal
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脂質: 46.70g | たんぱく質: 65.87g | 炭水化物: 150.93g.
昼食: 炭火焼き鳥. 軽食/その他: ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), 鶏五目ごはん, 1日分の野菜…(2012.4.6現在), @濃い旨パインのヨーグルト…(2012.7.17現在), 牛乳. もっと...
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2332 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 10 時間 40 分. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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