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明け
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57.9 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 9日:
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2544 kcal
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脂質: 93.86g | たんぱく質: 83.23g | 炭水化物: 321.15g.
朝食: 豚汁…(2012.5.18現在), 小盛り牛めし. 昼食: 大福1個, バナナ, 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), 明治おいしい牛乳, サラダハムサンド. 夕食: 豚生姜焼定食(並盛). もっと...
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2866 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 運動マシン（速い） - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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