|
休み
|
58.5 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 3日:
|
1469 kcal
|
脂質: 43.30g | たんぱく質: 54.00g | 炭水化物: 206.40g.
夕食: 冷奴, 厚切りチキングリル定食. 軽食/その他: いちずにパインとヨーグルト…(2012.5.15現在), コーヒーゼリー…(2012.5.22), 麦芽コーヒー, どら焼き. もっと...
|
|
2455 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ショッピング - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 45 分, 運動マシン（速い） - 10 分. もっと...
|
週に9.1 kg増量中
|