shimapyの日記, 2012年 08月 1日

明け

57.5 kg これまでの減量分: 5.2 kg. 残り: 1.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 1日:

1624 kcal

脂質: 45.70g | たんぱく質: 70.10g | 炭水化物: 221.00g. 朝食: 納豆(単品)…(2012.4.2現在), 定番朝定食(みそ汁込み、小鉢別)…(2012.4.2現在). 夕食: 冷奴, 厚切りチキングリル定食. もっと...

2471 kcal

運動: ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 8 時間. もっと...

週に12.6 kg減量中

shimapyの体重の記録