shimapyの日記, 2012年 07月 28日

1/2直

59.5 kg これまでの減量分: 3.2 kg. 残り: 3.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 28日:

1784 kcal

脂質: 58.00g | たんぱく質: 62.10g | 炭水化物: 256.60g. 昼食: 焼鮭, ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), 1日分の野菜…(2012.4.6現在). 夕食: ベーグルサンド（チョコクランベリー）, 調整豆乳. 軽食/その他: 豚汁…(2012.5.18現在), キムチ, おろしポン酢牛丼. もっと...

2055 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 14 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...

週に9.8 kg増量中

shimapyの体重の記録

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