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3直
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58.3 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 22日:
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2561 kcal
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脂質: 104.44g | たんぱく質: 79.95g | 炭水化物: 311.22g.
朝食: エメラルドマウンテンブレンド, ジューシーハムサンド…(2012.4.23現在), バナナ. 昼食: コーヒーゼリー…(2012.5.22), @濃い旨パインのヨーグルト…(2012.7.17現在). 夕食: 豚汁…(2012.5.18現在), 日替りハンバーグランチ５(ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ). 軽食/その他: 大福1個, ビヒダスBB536…(2012.5.30現在), 小盛り牛めし. もっと...
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2638 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 40 分, 運動マシン（速い） - 10 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 11 時間 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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