shimapyの日記, 2012年 07月 20日

1/2直

58 kg これまでの減量分: 4.7 kg. 残り: 2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 20日:

946 kcal

脂質: 24.42g | たんぱく質: 28.18g | 炭水化物: 156.38g. 朝食: エメラルドマウンテンブレンド. 昼食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), 焼鮭. 夕食: ジューシーハムサンド…(2012.4.23現在), ホームラン軒ねぎラーメン. もっと...

2010 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 14 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 3 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中

shimapyの体重の記録

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