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shimapy
日記
2012年 07月 12日
shimapyの日記, 2012年 07月 12日
shimapyさんの自己紹介
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1/2直
58.3 kg
これまでの減量分:
4.4 kg
.
残り:
2.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 07月 12日:
1137 kcal
脂質: 32.10g | たんぱく質: 37.10g | 炭水化物: 177.10g.
朝食:
冷奴.
昼食:
7品目のごぼうサラダ, 焼鮭, 1日分の野菜…(2012.4.6現在).
夕食:
ホームラン軒ねぎラーメン, クリームパン.
もっと...
2014 kcal
運動:
デスクワーク - 14 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 4 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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