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明け
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59.3 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 8日:
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1654 kcal
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脂質: 53.70g | たんぱく質: 55.40g | 炭水化物: 237.80g.
朝食: ごはん, 豚汁…(2012.5.18現在). 昼食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在). 夕食: 若鶏唐揚弁当. 軽食/その他: ひじきと枝豆の鶏サラダ, 焼鮭, 1日分の野菜…(2012.4.6現在). もっと...
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2633 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 運動マシン（速い） - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 睡眠 - 3 時間, 休憩 - 8 時間 35 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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