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3直
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59.2 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 7日:
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1880 kcal
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脂質: 67.80g | たんぱく質: 89.30g | 炭水化物: 232.50g.
朝食: きつねそば. 昼食: 調整豆乳, いちずにパインとヨーグルト…(2012.5.15現在), さんま蒲焼, おにぎり 鶏五目, シーチキン&コーンサラダ…(2012.4.20現在). 夕食: ソイジョイ レーズンアーモンド, 調整豆乳. 軽食/その他: 7品目のごぼうサラダ, 焼鮭, 1日分の野菜…(2012.4.6現在). もっと...
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2076 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 12 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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