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3直
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59.1 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 6日:
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1594 kcal
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脂質: 76.69g | たんぱく質: 60.19g | 炭水化物: 167.45g.
朝食: バナナ. 昼食: 調整豆乳. 夕食: 冷奴, 豚汁…(2012.5.18現在), 日替りハンバーグランチ５(ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ). 軽食/その他: どら焼き, コーヒーゼリー…(2012.5.22), ビヒダスBB536…(2012.5.30現在). もっと...
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2248 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 10 時間 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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