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shimapy
日記
2012年 07月 5日
shimapyの日記, 2012年 07月 5日
shimapyさんの自己紹介
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2直
59.9 kg
これまでの減量分:
2.8 kg
.
残り:
3.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 07月 5日:
1617 kcal
脂質: 78.30g | たんぱく質: 60.70g | 炭水化物: 169.90g.
朝食:
調整豆乳, ビヒダスBB536…(2012.5.30現在), コーヒーゼリー…(2012.5.22).
昼食:
エメラルドマウンテンブレンド.
夕食:
7品目のごぼうサラダ, 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 焼鮭.
軽食/その他:
日替りハンバーグランチ5(ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ), 豚汁…(2012.5.18現在).
もっと...
1969 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 11 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 5 時間.
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週に9.1 kg増量中
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