1直
|
58.5 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 3日:
|
1592 kcal
|
脂質: 70.79g | たんぱく質: 58.09g | 炭水化物: 185.85g.
朝食: エメラルドマウンテンブレンド. 昼食: わかめごはん, ひじきと枝豆の鶏サラダ. 夕食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), コーヒーゼリー…(2012.5.22), ビヒダスBB536…(2012.5.30現在), 豚汁…(2012.5.18現在), 日替りハンバーグランチ5(ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ). 軽食/その他: バナナ. もっと...
|
|
2453 kcal
|
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 30 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, 運動マシン(速い) - 10 分, ストレッチ(ヨガ) - 45 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 8 時間 35 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|