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休み
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58.5 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 2日:
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1894 kcal
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脂質: 71.98g | たんぱく質: 59.97g | 炭水化物: 258.70g.
朝食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在). 夕食: あんぱん, コーヒーゼリー…(2012.5.22), ビヒダスBB536…(2012.5.30現在), コカ・コーラ(M), 豚汁…(2012.5.18現在), 温泉たまご, 日替りハンバーグランチ５(ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ). 軽食/その他: バナナ. もっと...
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2269 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 運動マシン（速い） - 10 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 14 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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