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明け
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59.5 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 30日:
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1854 kcal
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脂質: 84.60g | たんぱく質: 73.10g | 炭水化物: 187.80g.
朝食: みそ汁…(2012.5.18現在), 生野菜, 小盛り牛めし. 夕食: 豚汁…(2012.5.18現在), 日替りハンバーグランチ５(ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ). 軽食/その他: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ひじきと枝豆の鶏サラダ, 焼鮭. もっと...
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2994 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 運動マシン（速い） - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 45 分, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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