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3直
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59.9 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 20日:
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1719 kcal
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脂質: 30.88g | たんぱく質: 46.76g | 炭水化物: 201.75g.
朝食: 定番朝定食(みそ汁込み、小鉢別)…(2012.4.2現在). 昼食: 鶏のから揚げ, 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ビヒダスBB536…(2012.5.30現在), わかめごはんおにぎり…(2012.5.11現在), コーンサラダ…(2012.4.5現在). 夕食: 調整豆乳. 軽食/その他: トマト, 野菜炒め定食(含むライス、スープ)…(推定). もっと...
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1921 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 9 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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