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休み
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59.8 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 16日:
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1496 kcal
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脂質: 69.35g | たんぱく質: 57.70g | 炭水化物: 160.00g.
朝食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在). 夕食: 麦芽コーヒー, ミックスサンド, 納豆(単品)…(2012.4.2現在), 日替りハンバーグランチ５(ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ). 軽食/その他: カレーライス. もっと...
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2352 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 運動マシン（ふつう） - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 14 時間 5 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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