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休み
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59.9 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 15日:
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1280 kcal
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脂質: 49.90g | たんぱく質: 47.20g | 炭水化物: 160.20g.
朝食: 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), コーヒーゼリー…(2012.5.22). 夕食: コカ・コーラ(S), 日替りハンバーグランチ５(ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ). 軽食/その他: 塩ラーメン(トマト). もっと...
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2421 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 座る - 3 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 運動マシン（ふつう） - 20 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 10 時間 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, ショッピング - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 45 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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