明け
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59.3 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 14日:
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1472 kcal
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脂質: 18.80g | たんぱく質: 27.50g | 炭水化物: 88.70g.
昼食: カツ丼(梅)…(推定). 夕食: 明治おいしい牛乳, 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在). 軽食/その他: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ひじきと枝豆の鶏サラダ, わかめごはん. もっと...
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2345 kcal
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運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 10 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 40 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 45 分, ストレッチ(ヨガ) - 45 分, 運動マシン(ふつう) - 15 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 5 時間 55 分, デスクワーク - 10 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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