shimapyの日記, 2012年 06月 10日

1/2直(指定休)

60.2 kg これまでの減量分: 2.5 kg. 残り: 4.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 10日:

2014 kcal

脂質: 23.50g | たんぱく質: 44.30g | 炭水化物: 193.00g. 朝食: カレーライス, サラダセット. 昼食: ココア（低脂肪牛乳、砂糖入り）. 夕食: カツ丼(梅)…(推定). 軽食/その他: 冷やし中華. もっと...

2088 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 運動マシン（ふつう） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 16 時間　 10 分. もっと...

週に4.2 kg増量中

shimapyの体重の記録

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