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休み
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60.5 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 7日:
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2309 kcal
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脂質: 68.29g | たんぱく質: 75.24g | 炭水化物: 325.61g.
朝食: スティックメロンパン, 明治おいしい牛乳, いちずにパインとヨーグルト…(2012.5.15現在). 昼食: 寿司. 夕食: スパイシーチキン, プッチンプリン(Big)…(2012.6.7現在), 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在). 軽食/その他: 中華そば. もっと...
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2147 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 運動マシン（ふつう） - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 15 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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