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3直
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61.1 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 4日:
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2440 kcal
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脂質: 75.87g | たんぱく質: 86.14g | 炭水化物: 351.90g.
朝食: ビヒダスBB536…(2012.5.30現在), 大福1個, 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 小岩井牛乳…(2012.5.26現在), たまごサンド. 昼食: ビヒダスBB536…(2012.5.30現在), 手巻寿司 納豆, きつねそば. 夕食: カラダ NEXT シリアルブレンド. 軽食/その他: コーヒーゼリー…(2012.5.22), ビヒダスBB536…(2012.5.30現在), ひじきと枝豆の鶏サラダ, 焼鮭. もっと...
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2665 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 運動マシン（ふつう） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 9 時間 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分. もっと...
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体重に変化ありません
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