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1直
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60.5 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 06月 1日:
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2199 kcal
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脂質: 54.57g | たんぱく質: 66.84g | 炭水化物: 361.60g.
朝食: カラダ NEXT シリアルブレンド, 大福1個. 昼食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ひじきと枝豆の鶏サラダ, 焼鮭. 夕食: ビヒダスBB536…(2012.5.30現在), わかめごはん, コーヒーゼリー…(2012.5.22), カップ冷やし中華(小)…(2012.4.27現在), サラダハムサンド, 豆乳飲料 ココア. 軽食/その他: 新茶練乳あずき最中…(2012.6.1現在). もっと...
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2574 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 運動マシン（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 5 時間 10 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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