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休み
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61.5 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 05月 30日:
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2278 kcal
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脂質: 70.90g | たんぱく質: 77.00g | 炭水化物: 315.60g.
朝食: 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), コーヒーゼリー…(2012.5.22). 昼食: シーチキン&コーンサラダ…(2012.4.20現在), 手巻き寿司 納豆, ごぼうこんにゃく, ソイジョイ レーズンアーモンド. 夕食: ビヒダスBB536…(2012.5.30現在), 和風幕の内弁当…(2012.5.19現在、首都圏エリア). 軽食/その他: 中華そば. もっと...
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3474 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 4 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 3 時間 20 分, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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