3直
|
60.5 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 05月 27日:
|
483 kcal
|
脂質: 9.10g | たんぱく質: 12.10g | 炭水化物: 91.00g.
夕食: ます寿し…(2012.4.20現在), 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), 1日分の野菜…(2012.4.6現在), コーヒーゼリー…(2012.5.22). もっと...
|
|
1964 kcal
|
運動:
運動マシン(低速) - 20 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, ストレッチ(ヨガ) - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, デスクワーク - 3 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 13 時間 40 分. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|