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1直
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61.5 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 05月 24日:
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1729 kcal
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脂質: 49.90g | たんぱく質: 42.20g | 炭水化物: 280.10g.
朝食: カラダ NEXT シリアルブレンド, 1日分の野菜…(2012.4.6現在). 昼食: おにぎり 鶏五目, わかめごはん. 夕食: カップ冷やし中華(小)…(2012.4.27現在), フレッシュ野菜サラダ, コーヒーゼリー…(2012.5.22), 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), レーズンクリームサンド…(2012.5.24現在), おいしい牛乳. もっと...
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2411 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 運動マシン（低速） - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 8 時間 45 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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