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明け
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60.5 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 05月 21日:
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1227 kcal
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脂質: 31.69g | たんぱく質: 34.59g | 炭水化物: 195.65g.
朝食: バナナ, 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在). 夕食: 生野菜, 小盛り牛めし. 軽食/その他: 7品目のごぼうサラダ, 1日分の野菜…(2012.4.6現在), わかめごはん. もっと...
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2410 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, 運動マシン（低速） - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 45 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 8 時間 55 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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