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1直
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61.5 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 05月 16日:
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1464 kcal
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脂質: 34.00g | たんぱく質: 48.60g | 炭水化物: 248.40g.
朝食: カラダ NEXT シリアルブレンド, ソイジョイ レーズンアーモンド. 昼食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ほうれん草とひじきの鉄分サラダ…(2012.05.02現在), わかめごはん. 夕食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), 手巻寿司 納豆, 里いも煮(80g), フレッシュ野菜サラダ. 軽食/その他: コカ・コーラ(S), フィレオフィッシュ. もっと...
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1869 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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