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休み
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61 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 05月 15日:
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1495 kcal
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脂質: 30.10g | たんぱく質: 51.57g | 炭水化物: 253.22g.
朝食: さといも煮(95g)…(2012.4.25現在), 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), おにぎり 梅, キャベツ. 昼食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), バナナ. 夕食: いちずにパインとヨーグルト…(2012.5.15現在), 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), 豚生姜焼定食(並盛). もっと...
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2382 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 運動マシン（低速） - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 10 分. もっと...
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体重に変化ありません
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