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明け
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62 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 05月 13日:
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2327 kcal
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脂質: 72.07g | たんぱく質: 66.24g | 炭水化物: 348.20g.
朝食: 生野菜, 小盛り牛めし. 昼食: 大福1個, 珈琲ゼリー, 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在). 夕食: なめらかクリームシュー(ヨネザワ製菓), 明治ブルガリアヨーグルト(5種類の果汁ミックス)脂肪ゼロ…(2012.4.27現在), 天ぷらそば. 軽食/その他: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ひじきと枝豆の鶏サラダ, わかめごはん. もっと...
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2554 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 運動マシン（低速） - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間 35 分, デスクワーク - 9 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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