|
休み
|
62 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 05月 6日:
|
2035 kcal
|
脂質: 50.47g | たんぱく質: 54.14g | 炭水化物: 343.30g.
夕食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), 直巻おむすび焼鮭…(2012.5.6現在), さといも煮(95g)…(2012.4.25現在), コールスローサラダ, コカ・コーラ(M). 軽食/その他: フィレオフィッシュ, 薄皮クリームパン, 大福1個, 明治ブルガリアヨーグルト(5種類の果汁ミックス)脂肪ゼロ…(2012.4.27現在). もっと...
|
|
2447 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, 運動マシン（低速） - 10 分, ショッピング - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|