|
3直
|
60.7 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 04月 25日:
|
1811 kcal
|
脂質: 31.56g | たんぱく質: 64.27g | 炭水化物: 326.35g.
朝食: 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), 桜あんどら焼き(餅入り)(2012.4.1現在), 1日分の野菜…(2012.4.6現在). 昼食: キャベツ, さといも煮(95g)…(2012.4.25現在), 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 明治プロビオヨーグルトLG21…(2012.4.12現在), 春のたけのこ御飯弁当. 夕食: カラダ NEXT シリアルブレンド, ソイジョイ レーズンアーモンド. 軽食/その他: おにぎり高菜…(2012.4.24現在), おにぎり黒とろろ昆布(梅ごはん)…(2012.4.23現在), 里いも煮(80g), シーチキン&コーンサラダ…(2012.4.20現在). もっと...
|
|
1950 kcal
|
運動:
家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|