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3直
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61 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 04月 17日:
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2184 kcal
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脂質: 63.66g | たんぱく質: 63.70g | 炭水化物: 342.70g.
朝食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在). 昼食: MOW トリプルベリー, LG21, 10品目のおかずの煮物, 春キャベツのコールスローサラダ, わかめ御飯おむすび. 夕食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在). 軽食/その他: 栗どら焼…(2012.4.17現在), ブルガリアヨーグルト朝のフルーツミックス低脂肪, 生野菜, 牛めし 並. もっと...
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1849 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, デスクワーク - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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