shimapyの日記, 2012年 04月 16日

2直

60.1 kg これまでの減量分: 2.6 kg. 残り: 4.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 04月 16日:

1152 kcal

脂質: 25.86g | たんぱく質: 47.50g | 炭水化物: 188.00g. 朝食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ジューシーハムサンド. 昼食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在). 夕食: 柚子ごぼうの食物繊維サラダ, おにぎり直巻北海道秋鮭の焼鮭. 軽食/その他: 手巻寿司納豆, シーチキン＆コーンサラダ, 1日分の野菜…(2012.4.6現在), LG21. もっと...

1909 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 5 時間. もっと...

週に6.3 kg減量中

shimapyの体重の記録

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