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1直
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61.5 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 04月 14日:
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1752 kcal
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脂質: 30.70g | たんぱく質: 60.30g | 炭水化物: 313.10g.
朝食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在). 昼食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), ひじきと枝豆の鶏サラダ, おにぎり 直巻 北海道秋鮭の焼鮭. 夕食: みそ汁, 牛鍋丼 並盛. 軽食/その他: ブルガリアヨーグルト朝のフルーツミックス低脂肪, ます寿し, フレッシュ野菜サラダ, 里いも煮(80g), 桜あんどら焼き(餅入り)(2012.4.1現在). もっと...
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1918 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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