shimapyの日記, 2012年 04月 7日

1/2直

61.5 kg これまでの減量分: 1.2 kg. 残り: 5.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 04月 7日:

1719 kcal

脂質: 37.40g | たんぱく質: 56.67g | 炭水化物: 245.46g. 朝食: 1日分の野菜…(2012.4.6現在), 冷奴, 定番朝定食(みそ汁込み、小鉢別)…(2012.4.2現在). 昼食: ひじきと枝豆の鶏サラダ, おにぎり直巻北海道秋鮭の焼鮭. 夕食: 懐かしのとん汁うどん(2012.2.28現在). 軽食/その他: ヱビスビール(大瓶633ml). もっと...

2125 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 14 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

shimapyの体重の記録

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