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shimapy
日記
2012年 04月 3日
shimapyの日記, 2012年 04月 3日
shimapyさんの自己紹介
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休み
61.5 kg
これまでの減量分:
1.2 kg
.
残り:
5.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 04月 3日:
909 kcal
脂質: 22.20g | たんぱく質: 35.40g | 炭水化物: 134.70g.
朝食:
みそ汁, 春キャベツ牛丼 ミニ.
軽食/その他:
おにぎり 直巻 北海道秋鮭の焼鮭, ひじきと枝豆の鶏サラダ.
もっと...
2060 kcal
運動:
家事 - 1 時間, デスクワーク - 9 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 4 時間.
もっと...
週に1.4 kg増量中
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