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shimapy
日記
2012年 04月 1日
shimapyの日記, 2012年 04月 1日
shimapyさんの自己紹介
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3直
61.5 kg
これまでの減量分:
1.2 kg
.
残り:
5.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 04月 1日:
1893 kcal
脂質: 74.56g | たんぱく質: 56.24g | 炭水化物: 250.69g.
朝食:
桜あんどら焼き(餅入り)(2012.4.1現在), ブルガリアヨーグルト葡萄(180g).
昼食:
ジューシーハムサンド.
夕食:
GEORGIA エメラルドマウンテンブレンド, ソイジョイ レーズンアーモンド.
軽食/その他:
くるみ蒸しパン, しょうが焼定食.
もっと...
1883 kcal
運動:
家事 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 6 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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