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shimapy
日記
2012年 03月 24日
shimapyの日記, 2012年 03月 24日
shimapyさんの自己紹介
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3直
62 kg
これまでの減量分:
0.7 kg
.
残り:
6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 03月 24日:
1983 kcal
脂質: 66.10g | たんぱく質: 47.60g | 炭水化物: 203.10g.
朝食:
ます寿し.
昼食:
くるみ蒸しパン, ジューシーハムサンド.
夕食:
レインボーマウンテン, ソイジョイ レーズンアーモンド.
軽食/その他:
半チャーハン…(推定), 中華そば.
もっと...
2012 kcal
運動:
家事 - 1 時間, 座る - 5 時間, デスクワーク - 3 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 4 時間.
もっと...
週に3.5 kg増量中
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