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shimapy
日記
2012年 03月 5日
shimapyの日記, 2012年 03月 5日
shimapyさんの自己紹介
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1直
62.5 kg
これまでの減量分:
0.2 kg
.
残り:
6.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 03月 5日:
2062 kcal
脂質: 57.71g | たんぱく質: 50.99g | 炭水化物: 333.24g.
朝食:
ソイジョイ レーズンアーモンド, GEORGIA エメラルドマウンテンブレンド.
昼食:
おにぎり 直巻 北海道秋鮭の焼鮭, わかめごはん.
夕食:
雪印コーヒー(500ml入り紙パック), みそ汁, きんぴら牛めし(並)…地域限定(2012.3.5現在).
軽食/その他:
もちっとホットケーキ(メープル&マーガリン).
もっと...
1962 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 4 時間.
もっと...
週に3.5 kg増量中
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