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shimapy
日記
2012年 02月 22日
shimapyの日記, 2012年 02月 22日
shimapyさんの自己紹介
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3直
62.5 kg
これまでの減量分:
0.2 kg
.
残り:
6.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 02月 22日:
1538 kcal
脂質: 38.80g | たんぱく質: 40.18g | 炭水化物: 258.67g.
昼食:
鰆筍ごはん(2012.2.22現在), シーチキン&コーンサラダ.
夕食:
ソイジョイ レーズンアーモンド, GEORGIA エメラルドマウンテンブレンド.
軽食/その他:
もちっとドーナツ(つぶあん)2012.2.22現在, BOSS朝のオレ, おにぎり 直巻 北海道秋鮭の焼鮭, わかめごはん.
もっと...
2038 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 4 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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