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3直②
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62 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 02月 14日:
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1772 kcal
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脂質: 65.70g | たんぱく質: 52.30g | 炭水化物: 244.60g.
朝食: コカ・コーラS, ハッシュドポテト, マックグリドル ソーセージ&エッグ・チーズ. 夕食: レインボーマウンテン, ソイジョイ レーズンアーモンド, ブルガリアヨーグルト葡萄(180g), ほうれん草とひじきの鉄分サラダ, おにぎり 直巻 北海道秋鮭の焼鮭. 軽食/その他: おにぎり 手巻 紀州産南高梅, おにぎり 直巻 北海道秋鮭の焼鮭. もっと...
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2038 kcal
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運動:
座る - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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