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Jetzt läuft es aber! 😀 Vielleicht liegt es daran, dass ich weniger schlafe und jeden Tag 2h trainiere. Bin so happy, ist bisher meine höchstee Muskelmasse 😁
KFA: 20,5 %
Wasser: 53,8 %
Muskel: 37,3 %
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62.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 14日:
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1000 kcal
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脂質: 46.00g | たんぱく質: 109.71g | 炭水化物: 29.23g.
朝食: Grünländer Leicht, Kuebler Rote Wurst, Weider High Protein Stracciatella, Leitungswasser, Monster Ultra. 昼食: Leitungswasser, Leitungswasser, Blackline 2.0 Whey Milchreis Zimt. 夕食: Leitungswasser, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Lidl Frischkäsezubereitung Light, REWE Beste Wahl Broccoli Röschen, Kuebler Rote Wurst. 軽食/その他: Leitungswasser, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Milbona Körniger Frischkäse Light. もっと...
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2588 kcal
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運動:
5100 Schritte - 1 分, Fitnessstudio - 2 時間, 休憩 - 13 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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