2020年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
43.4 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 14日:
|
1469 kcal
|
脂質: 62.72g | たんぱく質: 125.18g | 炭水化物: 98.95g.
朝食: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 茶葉蛋, 杏仁奶, MYPROTEIN プロテイン, スジャータ 有機豆乳, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ. 昼食: 蝦, あけぼの 五目あんかけ焼きそば, 水煮蛋. 夕食: 香菇, 味の素 オイスターソース, やまみ もめん豆腐, 蝦仁, 韭菜, 雞蛋, 餛飩皮（包括雞蛋卷皮）, 雞蛋, 雞胸肉, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 茶葉蛋. 軽食/その他: 杏仁奶, 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 杏仁奶, スジャータ 有機豆乳, MYPROTEIN プロテイン. もっと...
|
|
1565 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 12 分, ウォーキング - 4 時間, スクワット - 5 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 13 時間 33 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|