2020年 07月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 58.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 14日:
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2161 kcal
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脂質: 56.52g | たんぱく質: 143.45g | 炭水化物: 274.47g.
朝食: 매일유업 저지방우유, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 맥주효모, 오메가-3, 시금치, 토마토, 삶은 당근. 昼食: 아몬드, 노브랜드 메밀소바, 양념갈비. 夕食: 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살, 구운계란. 軽食/その他: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스. もっと...
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2492 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に9.1 kg減量中
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