2013年 06月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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127.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 30日:
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1716 kcal
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脂質: 67.62g | たんぱく質: 103.16g | 炭水化物: 174.14g.
朝食: Cappuccino con Pochi Grassi, Fette Biscottate Integrali, Pane Italiano, Scamorza Affumicata. 昼食: Tonno all'olio d'oliva, Parmigiano (Grattugiato), Asparagi, Riso Parboiled. 夕食: Conserva di Marmellata, Fette Biscottate Integrali, Prosciutto Crudo, Formaggio Italico, Petto di Pollo a Fettine, Bietola. 軽食/その他: Cornetto Mini, Conserva di Marmellata, Burro, Fette Biscottate Integrali, Caffè Macchiato. もっと...
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4137 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 立つ - 3 時間, 楽器の演奏 - 1 時間, 座る - 4 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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